Apoio flexoes

DESCRIÇÃO DO PRODUTO O Apoio para exercícios abdominais FC Sports é indicado para auxiliar na execução de flexões abdominais, melhorando o condicionamento físico, coordenação motora e força, bem co...

Produto novo. Dependendo do lugar, fazemos entregas. Retirada Ceilândia Norte QNN 17. WhatsApp 61992532190. Aceito cartão Visa/Master. Uma das grandes qualidades da barra base para flexão de braços é a praticidade. Com este aparelho, você faz suas flexões de barra em qualquer ambiente, sem precisar instalar nada e com todo conforto, pois o aparelho é ergonômico. Ótimo para iniciantes ou para suplementar os treinos já feitos em academia, economizando tempo. O tempo de trajeto de ida e volta para academia você realiza o exercício em casa, na praça, escritório ou ambiente que você escolher. Além de poder ser facilmente transportado, podendo levar em viagens, passeios e compromissos inadiáveis. Com a barra base para flexão de braços, você pode realizar vários tipos de exercícios e treinos tonificando músculos, dos braços, peito e costas.

COLCHONETES 1,20 X 60 X 4cm REVESTIMENTO: COURVIN IMPERMEÁVEL IDEAL: PARA CRECHES, ESCOLAS ACADEMIAS, CLUBES, GRÊMIOS, E UTILIZAÇÃO EM CASA MUITO CONFORTÁVEL E DE FÁCIL CONSERVAÇÃO E DURABILIDADE Colchonete Espuma D23 dobrável para exercícios, Perfeito para Academias, Centros de Estética, Yoga ou Atividades Recreativas. Pode ser usado em creches, como colchonete infantil para atividades lúdicas, brincadeiras. O Colchonete Fitness é fabricado com os melhores materiais para melhor resistência e conforto, com ele seus exercícios se tornaram muito mais confortáveis e agradáveis. VANTAGENS E BENEFÍCIOS: - Material Resistente. - Conforto e Qualidade. - Fácil de Higienizar. - Praticidade na armazenagem. - Apoio durante exercícios. - Auxílio no posicionamento. - Abdominais, flexões, Pilates e Yoga. DADOS TÉCNICOS: - Tamanho: 1,20 X 60 X 4 CM - Composição interna Espuma de poliuretano. - Composição da capa: Napa - Densidade: 23 Att. IMPAKTCOM

Secando em Casa em 30 Dias: Um Guia Completo para Perder Peso e Definir o Corpo Secar em casa em 30 dias é um objetivo comum para muitas pessoas que desejam perder peso e definir o corpo sem a necessidade de frequentar academias ou usar equipamentos caros. Aqui está um guia prático e detalhado para ajudá-lo a alcançar esse objetivo. 1. Definindo Objetivos Realistas Antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento, é importante definir objetivos claros e realistas. Perder de 0,5 a 1 kg por semana é considerado saudável e sustentável. Isso significa que, em 30 dias, você pode esperar perder entre 2 a 4 kg, dependendo do seu ponto de partida e dedicação. 2. Plano Alimentar Balanceado A alimentação desempenha um papel crucial na perda de peso. Aqui estão algumas diretrizes para um plano alimentar eficaz: Calorias: Calcule sua necessidade calórica diária e crie um déficit calórico moderado (cerca de 500 calorias por dia). Macronutrientes: Priorize proteínas magras (frango, peixe, ovos), carboidratos complexos (aveia, batata-doce, quinoa) e gorduras saudáveis (abacate, nozes, azeite de oliva). Refeições Frequentes: Coma de 5 a 6 pequenas refeições por dia para manter o metabolismo ativo. Hidratação: Beba pelo menos 2 litros de água por dia. 3. Exercícios Físicos Exercícios regulares são essenciais para queimar calorias e tonificar o corpo. Um programa equilibrado deve incluir: Cardio: 20 a 30 minutos de exercícios cardiovasculares (corrida, ciclismo, pular corda) pelo menos 5 vezes por semana. Treinamento de Força: Exercícios de resistência com peso corporal (agachamentos, flexões, abdominais) 3 vezes por semana para aumentar a massa muscular e acelerar o metabolismo. Alongamentos: Sessões de alongamento ou yoga 2 a 3 vezes por semana para melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões. 4. Rotina Diária e Hábitos Saudáveis Além de dieta e exercícios, adotar hábitos saudáveis é crucial para o sucesso: Sono: Dormir de 7 a 9 horas por noite para garantir recuperação muscular e equilíbrio hormonal. Redução do Estresse: Pratique técnicas de relaxamento como meditação ou respiração profunda para reduzir o estresse, que pode levar ao ganho de peso. Evitar Maus Hábitos: Reduza ou elimine o consumo de álcool, tabaco e alimentos ultraprocessados. 5. Monitoramento e Ajustes Acompanhe seu progresso regularmente: adquira agora linkhttps://kiwify.app/OTQQMlk?afid=t6TY4Xsh Pesagem Semanal: Pese-se uma vez por semana, sempre no mesmo dia e horário, para monitorar a perda de peso. Medidas Corporais: Tire medidas de áreas-chave (cintura, quadris, braços) para acompanhar a redução de medidas. Diário Alimentar e de Exercícios: Mantenha um registro diário do que você come e dos exercícios que faz para identificar áreas de melhoria. 6. Motivação e Suporte Manter a motivação ao longo dos 30 dias é fundamental: Objetivos de Curto Prazo: Estabeleça pequenas metas semanais para manter o foco. Suporte Social: Compartilhe seus objetivos com amigos ou familiares ou junte-se a grupos de apoio online. Recompensas: Dê-se pequenas recompensas (não alimentares) quando atingir suas metas semanais. Conclusão Secar em casa em 30 dias é um objetivo ambicioso, mas alcançável com disciplina, planejamento e dedicação. Com um plano alimentar balanceado, exercícios físicos regulares e hábitos saudáveis, você pode transformar seu corpo e melhorar sua saúde geral. Lembre-se de ajustar o programa conforme necessário e de buscar orientação profissional, se necessário, para garantir que suas práticas sejam seguras e eficazes. adquira agora copie e cole o linkhttps://kiwify.app/OTQQMlk?afid=t6TY4Xsh