Corrida treinamento planilha

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Olá Meu nome é David Ribeiro sou Mestre em Engenharia Biomédica com pós em Treinamento Desportivo e atleta de IRONMAN. Trabalho há mais de 13 anos como treinador e pesquisador de triathlon, ciclismo e natação. E sou responsável pela metodologia DRT treinamentos, que tem como objetivo proporcionar um melhor desenvolvimento técnico e fisiológico ao atleta. Adotamos em nossa metodologia um sistema de treinamento dividido em 3 etapas, que são estruturadas para o melhoramento da técnica, das capacidades físicas gerais e especificas de sua modalidade. Conheça a DRT treinamentos e obtenha o máximo de performance e um novo estilo de treinamento. Qualquer dúvida estou à disposição. Esta Planilha tem 100% de aprovação de quem comprou!!! Como Funciona a metodologia? E como escolher o nível de treinamento? Nossa metodologia é dividida em 3 níveis: Iniciante (2x de treino semanal) Intermediário (3x de treino semanal) Avançado (4 x de treino semanal) ## é importante no momento da compra você escolher o nível correto## O que está incluso na planilha? • Macrociclo Geral de treinamento • 3 Mesociclo (organização mensal dos treinos) • 12 Microciclo (organização semanal de suas seções de treinos) • 36 unidades de treinos • Tabela de aferição de intensidade em zonas cardíacas e notas de intensidade • Tabela de classificação de subidas • 1 mês de assessoria por e-mail ou whatsapp para tirar dúvidas sobre a planilha contratada. O treino é individualizado? Esse modelo de planilha não é individualizado, porém seu formato é feito para se adequar a rotina do atleta seja ela qual for. Como é feito o envio? Você vai receber a sua planilha em até 48h do momento da confirmação da compra via e-mail. ## importante informar o e-mail correto, logo após a compra ## obs. Caso queira conhecer a planilha personalizada e individualizada, procure nossos anúncios

Relógio Garmin Forerunner 225 usado em bom estado de conservação Com GPS, função de treinos, monitor cardíaco no pulso e com display de zonas de batimento cardíaco, visor colorido, contador de passos com acelerômetro, Bluetooth envia dados para app Garmin Connect, compatível com planilha de treinos da Garmin. Incluso relógio e cabo para carregar USB original.

A esteira de corrida Máster da New Red Nose é realmente incrível para quem já possui a prática de corrida. Ela foi especialmente fabricada para pessoas que correm com frequência em esteiras e, por isso, o seu design é diferenciado. A esteira, por exemplo, possui espaço adequado para a prática de corridas, e o braço dela é mais curto para que o atleta ou pessoa aficionada por corridas não bata o braço e se machuque. Ou seja, a esteira de corrida Máster da New Red Nose é realmente segura. Além disso, a sua velocidade pode chegar até 12 km/h. Esta é uma velocidade bastante alta para quem pratica corridas. A esteira de corrida Máster da New Red Nose é excelente em todos os sentidos, pois é um equipamento de prática de exercícios físicos completos, desde a tecnologia até mesmo à praticidade que ela oferece ao usuário. O motor da esteira de corrida Máster da New Red Nose é bastante forte, o que torna esta esteira um produto com excelente custo-benefício. Para se ter uma ideia, o seu motor é de 2,5HP. Este é um motor realmente forte quando comparado com outras esteiras do mesmo segmento que a New Red Nose. Detalhes Você irá se impressionar também com a diversidade dos programas que esta esteira possui. São no total 12 programas de treinamento oferecidos, que vão desde os mais leves até os mais pesados para quem já possui bastante prática em corridas. Outro ponto interessante e valioso da esteira de corrida Máster da New Red Nose é a sua inclinação, que pode chegar até 12%. Sabe-se que as esteiras que possuem inclinação são as mais completas e exigem bastante do corpo físico do usuário, trabalhando muito bem as pernas por completo. O sistema ?Body Fat? que a esteira de corrida Máster da New Red Nose possui calcula o seu IMC. Ou seja, com esta esteira você sempre controlará o seu índice de gordura e manterá o seu peso sempre em ordem. Além do mais, o painel é todo ?Digital Blue LCD?, uma das melhores tecnologias atuais existentes. Nele, você conseguirá medir tudo o que é necessário, como o tempo de sua corrida, a distância percorrida, velocidade, calorias e, até mesmo, o batimento cardíaco.

Por mais de 30 anos, a gama Elite apoiou os vencedores do Tour de France, o Giro d'Italia, os campeonatos mundiais ou Paris-Roubaix, entre outras corridas importantes. Como é habitual em toda a linha de produtos Elite, o Elite Arion é fabricado com a mais recente tecnologia para fornecer ao usuário uma experiência completa de treinamento em casa. Em primeiro lugar, deve ser destacado que este não é um rolo tradicional, mas sim um rolo de treino profissional. O produto foi um grande avanço no treinamento profissional de ciclistas, pois os permite trabalhar outros aspectos, como o equilíbrio, além do foco antes de iniciar uma corrida. A estrutura do rolo é feita de placas de vidro que tornam o Arion super leve e fácil de transportar. Também pode ser dobrado para economizar espaço quando não estiver em uso. O rolo de Treino elite Arion possui três cilindros oferecendo praticidade máxima com desempenho e confiabilidade ideal, leveza e simplicidade para que você possa se concentrar no treinamento, o posicionamento dos cilindros favorecem a posição das rodas no centro do rolo simplificando sua utilização. Especificações: Desenvolvido para ajudar no treinamento indoor, fazendo com que o ciclista sinta a mesma liberdade de estar pedalando na rua. Formado por 03 rolos de termoplástico, onde dois deles são conectados por uma cinta; Compatível com bikes aro 26, 27,5(650b), 29er e 700c; Estrutura em termoplástico super resistente; Os rolos giram através de esferas e possuem formato parabólico que ajudam a manter a bike no eixo perfeito. Compatível com bikes de estrada e mountain bikes. Pode ser dobrado, diminuindo o seu tamanho, facilitando o transporte e armazenamento Extremamente leve e forte Dobrável, somente com um movimento (muito utilizado em aquecimentos pré-prova, pela sua praticidade). Peso: 5,00 kg

Shor Sporting Deluka - Treinamento desportivo - Tamanho M Ideal para atividades físicas; corrida, ciclismo, entre outros possui cordão na cintura para ajuste - tecido de poliamida e detalhes em poliéster (não sei exatamente porcentagem foi etiqueta interna está cortada) Comprimento: 40cm Cintura: 68cm Cós: 24cm Coxa: 42cm Faça sua oferta!

Quase novo, na caixa. Usado em excelente estado de conservação, mas a pulseira de silicone é nova e original. Vem junto com carregador e monitor cardíaco peitoral HRM-Dual novo, nunca usado. Prático e completo, a tela responde a toque mesmo durante treinamento, e pode ser usado no dia a dia como relógio inteligente conectado ao seu smartphone Android ou iOS via app Garmin Connect. Corra e pedale melhor analisando sua frequência cardíaca, distância, velocidade, calorias queimadas. Também é à prova de água e pode ser usado na piscina. Tem GPS e Glonass, bússola e acelerômetro.

Esteira Gennis GT 2000 em ótimo estado com pouquíssimo uso. Pode ser ligada diretamente rede de 127V ou com transformador na rede 220V (incluso na venda). Acompanha manual com programas de treinamento.

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Treinamento Pessoal Interativo Dentro Da Sua Casa O iFit faz da sua casa o seu centro de saúde e felicidade. Criamos a experiência de fitness mais inteligente do mundo e fornecemos a você no conforto de sua casa. Agora você pode experimentar todo tipo de treinamento disponível a qualquer hora do dia. O Performance 800i vem com uma adesão iFit de 1 ano, dando-lhe acesso total a uma extensa coleção de treinos em todo o mundo e uma biblioteca cada vez maior de aulas de treino de estúdio que o farão mover e suar. * Após 1 ano, a assinatura é renovada automaticamente com taxa. Revise sua conta do iFit Coach em um computador, tablet, smartphone ou equipamento. Tela LCD De 14.5" Alta Definição E Touchscreen Com imagens perfeitas, é muito mais empolgante e motivador acompanhar seus treinadores favoritos %u2013 iFIT Coach, orientando o seu treino através de belas paisagens em todo o mundo. Com tela LCD HD de 14,5 %u201C touchscreen também é fácil percorrer e ver as estatísticas do seu treino. Recursos Revolucionários Para Suas Corridas Com tecnologia avançada e qualidade diferenciada a ProForm Performance 800i atende à durabilidade exigida para uma experiência de treino intensa e certamente poderá lhe ajudar a atingir suas metas de condicionamento físico. A esteira Performance 800i tem velocidade de até 19km/hora, inclinação de até 12% e declinação de até 2%. São 30 pré-programas para os diversos tipos de necessidade. O Espaço É Seu A última coisa que você precisa é de algo ocupando mais espaço em sua casa. É por isso que desenvolvemos o Performance 800i com o SpaceSaver® Design, para que você possa facilmente dobrar o deck para cima e para fora do caminho. E como um bônus adicional, construímos um poderoso amortecedores chamado EasyLift Assist que ajuda você a levantar o deck com um simples empurrão. Percorra Sua Trilha Com Total Controle Caso o seu treinador virtual lhe acelere demais ou se você quer puxar ainda mais seu treino, o controle total estará à sua mão, com apenas o toque de um botão. Mude rapidamente sua velocidade para até 19 km/hora ou inclinação de -2% até 10%, sem quebrar seu ritmo ou concentração. Menos Impacto Amortecedores Proshox Tecnologia de amortecimento que garante a atividade com redução de impactos e ainda contribui na sua performance impulsionando seu corpo para os próximos passos. Motor Potente Quando estiver treinando, utilizará diversas velocidades e inclinações. O motor do Performance 800i possui um sistema de acionamento de potência contínua de 2,75 que é garantido para a vida inteira, para que você não falhe, não importa com que frequência sua inclinação ou velocidade sejam alteradas. Característica - Voltagem: 127V - Uso: residencial, condôminos, clinica de fisioterapia, salas de personal - Peso Maximo do usuário: 142 Kg - Areia de corrida: 46 x 152,5 cm - iFit Coach gratuito por 1 ano - 14" Smart HD Touchscreen - Motor Comercial 2.75 CHP Mach Z - Controle Digital de inclinação e declinação Rápida de -2 a 10% Conteúdo da embalagem: 1 Esteira Proform 800i 1 Manual do usuário Dimensões: Altura: 1464,1 mm Largura: 850,9 mm Profundidade: 1936,2 mm Peso: 83,42Kg

Treinamento Pessoal Interativo Dentro Da Sua Casa O iFit faz da sua casa o seu centro de saúde e felicidade. Criamos a experiência de fitness mais inteligente do mundo e fornecemos a você no conforto de sua casa. Agora você pode experimentar todo tipo de treinamento disponível a qualquer hora do dia. O Performance 600i lhe dá acesso total a uma extensa coleção de treinos em todo o mundo e uma biblioteca cada vez maior de aulas de treino de estúdio que o farão se mover e suar. Tela LCD De 10" Alta Definição E Touchscreen Com imagens perfeitas, é muito mais empolgante e motivador acompanhar seus treinadores favoritos iFIT Coach, orientando o seu treino através de belas paisagens em todo o mundo. Com a tela LCD HD de 10" touchscreen também é fácil percorrer e ver as estatísticas do seu treino. Recursos Revolucionários Para Suas Corridas Com tecnologia avançada e qualidade diferenciada a ProForm Performance 600i atende à durabilidade exigida para uma experiência de treino intensa e certamente poderá lhe ajudar a atingir suas metas de condicionamento físico. A esteira Performance 600i tem velocidade de até 16km/hora, inclinação de até 10% e declinação de até 1%. São 22 pré-programas para os diversos tipos de necessidade. Caminhe Ou Corra Com Espaço Suficiente Dê às suas pernas muito espaço para se mover. O comprimento de 140cm é suficiente para permitir que você alongue seu passo, e a largura de 46cm oferece bastante espaço confortável. Depois do uso, basta dobrar seu equipamento e mantê-lo em lugar seguro. Organize seu espaço de forma simples. Sofisticação E Acesso Rápido Às Funções O painel da esteira ProForm Performance 600i além de permitir acesso rápido às funções de velocidade e inclinação, tem acabamento primoroso. Com amplo espaço para objetos, squeeze e outros, dispõe de ventilador, que torna o treino muito mais agradável nos dias de intenso calor. Menos Impacto Amortecedores Proshox Tecnologia de amortecimento que garante a atividade com redução de impactos e ainda contribui na sua performance impulsionando seu corpo para os próximos passos. Motor Potente Quando você treinar com nossos treinadores iFIT Coach, você subirá montanhas e passará por vales, alternando a velocidade do treino. O motor da Performance 600i possui um sistema de acionamento de potência contínua 2.5, projetado para não falhar, não importa com que frequência sua inclinação ou velocidade sejam alteradas. Característica - Voltagem: 127V - Uso: residencial, condôminos, clinica de fisioterapia, salas de personal - Peso Maximo do usuário: 140 Kg - Areia de corrida: 46 x 1440 cm - Compátivel com iFit Coach - 10" Smart HD Touchscreen - Motor 2.5 CHP Mach Z - Controle Digital de enclinação Rápida de 0 a 10% Conteúdo da embalagem: 1 Esteira Proform 600i 1 Manual do usuário Dimensões: Altura: 1433,1 mm Largura: 850,9 mm Profundidade: 1772,9 mm Peso: 88,8Kg

Relógio Inteligente GPS de Corrida Com Plano de Treinamento Garmin Treino - Relógio fácil de usar de corrida monitora frequência cardíaca no pulso e conta com GPS para calcular seu passo, distância, intervalos e mais. - Recursos de conectividade incluem notificações inteligentes para mensagens e ligações, upload automático para a nossa comunidade online Garmin Connect, rastreio em tempo real e controla a música tocando no seu celular. - Aplicativos de esportes para corrida, ciclismo, esteira, pista coberta, elíptico, cardio, yoga e mais. - Funciona com o GARMIN Treino gratuito com planos de treinamento adaptáveis que trazem treinamento expert, personalizado direto no seu pulso. - Funções de segurança e rastreio incluem detecção de incidente (durante atividades selecionadas) e assistência, que mandam sua localização em tempo real para contatos de emergência. - Duração da bateria: até7 dias no modo smartwatch; 13 horas no modo GPS. Enquanto você amarra seus calçados e se prepara para correr, tenha a ferramenta certa para isso. Forerunner 45 é o GPS de corrida com todas as funções relacionadas que precisa em um smartwatch enxuto, leve, que vai querer usar o dia e a noite toda. Corra o quanto quiser Esse relógio de corrida fácil de usar é perfeito para corridas diárias, sessões de treino e até para os 10km que te convenceram a fazer. GPS integrado rastreia onde corre e te dá estatísticas precisas, incluindo distância, passo e intervalos. E sua interface intuitiva por botões facilitam o uso por mãos suadas caso queira marcar uma volta ou pausar o contador. Forerunner 45 também monitora frequência cardíaca no pulso, dia e noite. Se Equipe com o Garmin Treino Seja você um corredor experiente ou alguém que só está saindo do sofá, todos podem usar um pouco de orientação. É por isso que o Forerunner 45 é compatível com os planos de treinamento adaptáveis da Garmin Treino. Esses planos contam com orientação de treinadores expert e planos gratuitos de treinamento que se adaptam a você e a suas metas. É uma maneira infalível de chegar a linha de chegada. Como parte do seu plano de treinamento, ele pode até te ajudar a prever seu tempo de corrida. E os exercícios sincronizam direto com o seu relógio. Fique conectado enquanto corre Funções de segurança e rastreio tornam fácil compartilhar sua localização com contatos escolhidos caso precise de assistência manual ou automaticamente com detecção de incidentes integrada. E uma variedade de recursos de conectividade te mantém em contato com o resto do mundo enquanto e entre corridas. Receba notificações inteligentes diretamente no seu pulso para mensagens e chamadas de telefone recebidas. E quando pareado com seu smartphone compatível, o Forerunner 45 irá automaticamente fazer o upload do seus dados para a comunidade fitness online Garmin Connect. Tem até controles convenientes para tocar música no seu celular, para que possa pular músicas sem perder a batida. Tem mais o que fazer Com uma dúzia de perfis de atividades disponíveis, você sempre terá um jeito de captar sua equidade de suor, mesmo que não esteja com vontade de correr. O Forerunner 45 consegue gravar seus esforços durante um exercício de corrida, na esteira, em pistas internas e elíptico - e enquanto faz cardio, yoga e mais. No Caminho para o Bem-Estar O relógio de corrida GPS Forerunner 45 oferece funções extensivas de atividade e bem-estar. Use-o 24h por dia durante a semana para monitorar passos diários, distância, calorias queimadas e até sono. Esse smartwatch also também conta com monitoramento de estresse o dia inteiro para cálculos de bem-estar durante o dia. Se seus níveis de estresse começarem a subir, use o timer de respiração para relaxar durante alguns minutos de respiração guiada, o que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. E para ajudar a otimizar a energia do seu corpo, o monitor de energia Body Battery usa dados coletados para medir suas reservas de energia a qualquer momento, para você poder planejar o seu dia e otimizar seu tempo entre atividade e descanso. Compartilhe e compita Sincronizar suas atividades com o Garmin Connect é para muito mais do que apenas armazenar seus dados. A Garmin Connect é uma comunidade online crescente onde as pessoas podem se conectar e competir entrando em desafios, encorajar os sucessos um do outro e até compartilhar seus triunfos via redes sociais. Torne-o a sua cara Expresse sua personalidade customizando o Forerunner 45. É compatível com aparências gratuitas da nossa loja Connect IQ Store. Escolha entre milhares de aparências disponíveis para download, ou crie de suas fotos. Conteúdo da embalagem: - Forerunner 45 - Cabo de carregamento/dados - Documentação Dimensões: Altura: 42 mm Largura: 42 mm Profundidade: 11,4 mm Peso: 36g

Relógio Inteligente GPS de Corrida Com Plano de Treinamento Garmin Portal - Relógio fácil de usar de corrida monitora frequência cardíaca no pulso e conta com GPS para calcular seu passo, distância, intervalos e mais. - Recursos de conectividade incluem notificações inteligentes para mensagens e ligações, upload automático para a nossa comunidade online Garmin Connect, rastreio em tempo real e controla a música tocando no seu celular. - Aplicativos de esportes para corrida, ciclismo, esteira, pista coberta, elíptico, cardio, yoga e mais. - Funciona com o GARMIN Portal gratuito com planos de treinamento adaptáveis que trazem treinamento expert, personalizado direto no seu pulso. - Funções de segurança e rastreio incluem detecção de incidente (durante atividades selecionadas) e assistência, que mandam sua localização em tempo real para contatos de emergência. - Duração da bateria: até7 dias no modo smartwatch; 13 horas no modo GPS. Enquanto você amarra seus calçados e se prepara para correr, tenha a ferramenta certa para isso. Forerunner 45 é o GPS de corrida com todas as funções relacionadas que precisa em um smartwatch enxuto, leve, que vai querer usar o dia e a noite toda. Corra o quanto quiser Esse relógio de corrida fácil de usar é perfeito para corridas diárias, sessões de treino e até para os 10km que te convenceram a fazer. GPS integrado rastreia onde corre e te dá estatísticas precisas, incluindo distância, passo e intervalos. E sua interface intuitiva por botões facilitam o uso por mãos suadas caso queira marcar uma volta ou pausar o contador. Forerunner 45 também monitora frequência cardíaca no pulso, dia e noite. Se Equipe com o Garmin Portal Seja você um corredor experiente ou alguém que só está saindo do sofá, todos podem usar um pouco de orientação. É por isso que o Forerunner 45 é compatível com os planos de treinamento adaptáveis da Garmin Portal. Esses planos contam com orientação de treinadores expert e planos gratuitos de treinamento que se adaptam a você e a suas metas. É uma maneira infalível de chegar a linha de chegada. Como parte do seu plano de treinamento, ele pode até te ajudar a prever seu tempo de corrida. E os exercícios sincronizam direto com o seu relógio. Fique conectado enquanto corre Funções de segurança e rastreio tornam fácil compartilhar sua localização com contatos escolhidos caso precise de assistência manual ou automaticamente com detecção de incidentes integrada. E uma variedade de recursos de conectividade te mantém em contato com o resto do mundo enquanto e entre corridas. Receba notificações inteligentes diretamente no seu pulso para mensagens e chamadas de telefone recebidas. E quando pareado com seu smartphone compatível, o Forerunner 45 irá automaticamente fazer o upload do seus dados para a comunidade fitness online Garmin Connect. Tem até controles convenientes para tocar música no seu celular, para que possa pular músicas sem perder a batida. Tem mais o que fazer Com uma dúzia de perfis de atividades disponíveis, você sempre terá um jeito de captar sua equidade de suor, mesmo que não esteja com vontade de correr. O Forerunner 45 consegue gravar seus esforços durante um exercício de corrida, na esteira, em pistas internas e elíptico - e enquanto faz cardio, yoga e mais. No Caminho para o Bem-Estar O relógio de corrida GPS Forerunner 45 oferece funções extensivas de atividade e bem-estar. Use-o 24h por dia durante a semana para monitorar passos diários, distância, calorias queimadas e até sono. Esse smartwatch also também conta com monitoramento de estresse o dia inteiro para cálculos de bem-estar durante o dia. Se seus níveis de estresse começarem a subir, use o timer de respiração para relaxar durante alguns minutos de respiração guiada, o que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. E para ajudar a otimizar a energia do seu corpo, o monitor de energia Body Battery usa dados coletados para medir suas reservas de energia a qualquer momento, para você poder planejar o seu dia e otimizar seu tempo entre atividade e descanso. Compartilhe e compita Sincronizar suas atividades com o Garmin Connect é para muito mais do que apenas armazenar seus dados. A Garmin Connect é uma comunidade online crescente onde as pessoas podem se conectar e competir entrando em desafios, encorajar os sucessos um do outro e até compartilhar seus triunfos via redes sociais. Torne-o a sua cara Expresse sua personalidade customizando o Forerunner 45. É compatível com aparências gratuitas da nossa loja Connect IQ Store. Escolha entre milhares de aparências disponíveis para download, ou crie de suas fotos. Conteúdo da embalagem: - Forerunner 45 - Cabo de carregamento/dados - Documentação Dimensões: Altura: 42 mm Largura: 42 mm Profundidade: 11,4 mm Peso: 36g

Relógio Inteligente GPS de Corrida Com Plano de Treinamento Garmin Portal- Relógio fácil de usar de corrida monitora frequência cardíaca no pulso e conta com GPS para calcular seu passo, distância, intervalos e mais.- Recursos de conectividade incluem notificações inteligentes para mensagens e ligações, upload automático para a nossa comunidade online Garmin Connect, rastreio em tempo real e controla a música tocando no seu celular.- Aplicativos de esportes para corrida, ciclismo, esteira, pista coberta, elíptico, cardio, yoga e mais.- Funciona com o GARMIN Portal gratuito com planos de treinamento adaptáveis que trazem treinamento expert, personalizado direto no seu pulso.- Funções de segurança e rastreio incluem detecção de incidente (durante atividades selecionadas) e assistência, que mandam sua localização em tempo real para contatos de emergência.- Duração da bateria: até7 dias no modo smartwatch; 13 horas no modo GPS. Enquanto você amarra seus calçados e se prepara para correr, tenha a ferramenta certa para isso. Forerunner 45 é o GPS de corrida com todas as funções relacionadas que precisa em um smartwatch enxuto, leve, que vai querer usar o dia e a noite toda.Corra o quanto quiserEsse relógio de corrida fácil de usar é perfeito para corridas diárias, sessões de treino e até para os 10km que te convenceram a fazer. GPS integrado rastreia onde corre e te dá estatísticas precisas, incluindo distância, passo e intervalos. E sua interface intuitiva por botões facilitam o uso por mãos suadas caso queira marcar uma volta ou pausar o contador. Forerunner 45 também monitora frequência cardíaca no pulso, dia e noite.Se Equipe com o Garmin Portal Seja você um corredor experiente ou alguém que só está saindo do sofá, todos podem usar um pouco de orientação. É por isso que o Forerunner 45 é compatível com os planos de treinamento adaptáveis da Garmin Portal. Esses planos contam com orientação de treinadores expert e planos gratuitos de treinamento que se adaptam a você e a suas metas. É uma maneira infalível de chegar a linha de chegada. Como parte do seu plano de treinamento, ele pode até te ajudar a prever seu tempo de corrida. E os exercícios sincronizam direto com o seu relógio. Fique conectado enquanto correFunções de segurança e rastreio tornam fácil compartilhar sua localização com contatos escolhidos caso precise de assistência manual ou automaticamente com detecção de incidentes integrada. E uma variedade de recursos de conectividade te mantém em contato com o resto do mundo enquanto e entre corridas. Receba notificações inteligentes diretamente no seu pulso para mensagens e chamadas de telefone recebidas. E quando pareado com seu smartphone compatível, o Forerunner 45 irá automaticamente fazer o upload do seus dados para a comunidade fitness online Garmin Connect. Tem até controles convenientes para tocar música no seu celular, para que possa pular músicas sem perder a batida.Tem mais o que fazerCom uma dúzia de perfis de atividades disponíveis, você sempre terá um jeito de captar sua equidade de suor, mesmo que não esteja com vontade de correr. O Forerunner 45 consegue gravar seus esforços durante um exercício de corrida, na esteira, em pistas internas e elíptico - e enquanto faz cardio, yoga e mais.No Caminho para o Bem-EstarO relógio de corrida GPS Forerunner 45 oferece funções extensivas de atividade e bem-estar. Use-o 24h por dia durante a semana para monitorar passos diários, distância, calorias queimadas e até sono. Esse smartwatch also também conta com monitoramento de estresse o dia inteiro para cálculos de bem-estar durante o dia. Se seus níveis de estresse começarem a subir, use o timer de respiração para relaxar durante alguns minutos de respiração guiada, o que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. E para ajudar a otimizar a energia do seu corpo, o monitor de energia Body Battery usa dados coletados para medir suas reservas de energia a qualquer momento, para você poder planejar o seu dia e otimizar seu tempo entre atividade e descanso.Compartilhe e compitaSincronizar suas atividades com o Garmin Connect é para muito mais do que apenas armazenar seus dados. A Garmin Connect é uma comunidade online crescente onde as pessoas podem se conectar e competir entrando em desafios, encorajar os sucessos um do outro e até compartilhar seus triunfos via redes sociais.Torne-o a sua caraExpresse sua personalidade customizando o Forerunner 45. É compatível com aparências gratuitas da nossa loja Connect IQ Store. Escolha entre milhares de aparências disponíveis para download, ou crie de suas fotos.Conteúdo da embalagem:- Forerunner 45- Cabo de carregamento/dados- DocumentaçãoDimensões: Altura: 42 mmLargura: 42 mmProfundidade: 11,4 mmPeso: 36gGarantia:12 Meses