O que comer no café da manha

Todo mundo sabe ou devia saber que o café da manha é das refeições mais importantes do dia por diversos motivos.

Tomando um bom e completo café da manha você terá mais energia para enfrentar as suas tarefas diárias.

Além disso um bom café da manha vai acelerar o seu metabolismo.

Sendo a primeira refeição que você toma depois de bastantes horas sem comer você deve ter cuidado com aquilo que come e procurar comer o mais saudável possível.

Por esse motivo queremos dar alguns conselhos do que comer:

Cereal: São muito ricos em fibra e ajudam o nosso organismo. Para ser ainda melhor e saudável tente comer cerais integrais e sem açucares.

Iogurte e/ou queijo baixo em gordura: sem dúvida uma excelente escolha devido ao cálcio. Para que seja mais completo pode sempre misturar com frutas, frutos secos ou sementes. Muito gostoso e completo.

Fruta: Todo mundo já sabe que comer fruta é gostoso e saudável e sem dúvida uma escolha segura para começar bem o seu dia. Deve sempre tentar comer uma peça de fruta pela manha. As frutas tem frutose que é o açúcar natural que nos dá energia. Pode fazer, sucos de várias frutas ou comer uma peça. A banana, por exemplo, é um boa escolha porque tem potássio e tira o diminui o apetite.

Ovos: Pode comer da maneira que quiser (menos frito). Apesar de todos os mitos os ovos são alimentos saudáveis e apenas tem gorduras saudáveis. Mas como tudo não se deve comer em exagero.

Tome um completo café da manha e aumente sua energia durante o dia e diminua o seu apetite. Se quiser ter um estilo de vida mais saudável não saia de casa sem tomar o café da manha.

Encontre em Clasf produtos que podem interessar:

Cestas de café da manha 

Centrifuga para sucos naturais 

Produtos naturais